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「気分が落ち込む」「イライラする」「ネガティブ思考に陥る」といった心の不調を感じていませんか? 人づきあいや社内いじめで困っていませんか? でも、あきらめる必要はありません。ちょっとした生活習慣や考え方を変えるだけで、思考をポジティブにすることができるのです。例えば、朝、食事をよく噛んで食べる習慣を守るだけで、気持ちに変化が生まれるそうです。自分らしく生きるために、どんな習慣を身に付けたらよいかを具体的な方法を含めてやさしく解説します。日本経済新聞や日経BP社の雑誌で紹介した記事をまとめた「日経e新書」シリーズ。
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